• 冬季最快瘦腿方法 7天减掉大象腿
  • 发布时间:2013-01-31 15:50 | 作者:娱乐 | 来源:未知 | 浏览:
  •   基础瘦腿操

      两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。然后左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5秒,重复5次。

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