• 7式瑜伽动作 想瘦哪儿就瘦哪儿
  • 发布时间:2013-01-31 15:54 | 作者:娱乐 | 来源:未知 | 浏览:
  •   1、犁式

      ①仰卧,双脚并拢,双腿伸直,慢慢抬起双脚离地,并翻转至头部上方,脚尖触地,上臂撑地,双手撑住背部。

      ②慢慢松开双手,保持臀部向上,双臂伸直置于地板上,手掌朝地,伸直背部。

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